[...] 90kg przy niezłej separacji i przeszło 100kg na masie. Móc można, jest to tylko i wyłącznie kwestia czasu diety i wyrzeczeń. Zresztą spekulując na temat sterydów... niestety wciąż dużo ludzi sądzi, że wystarczy igła czy tabletka by być dużym i świetnie zbudowanym, a dieta, rygor czy trening są tylko czynnikiem który pomaga, a wcale tak nie jest.
Jasne, że prawda zawsze jest po środku i generalnie życie szkodzi i zwykle kończy się smiercią Ja mam tylko taką prostą zasadę ograniczonego zaufania do wszelkich syntetycznych dodatków do żywności. Owszem,badania mogą mówić, że są one bezpieczne w jakiejś dawce, tylko że te badania są często prowadzone na potrzeby określonych ludzi którym te [...]
[...] jest często wątpliwa... Co do kiełbasy to racja pomyliłem się przy wpisywaniu węgle/tłuszcze. Ja głoduje ? to jak powinienem zwiększyć objętość śniadania ? obiadu czy jak ? PS: w tej chwili zrobiłem sobie szejk warzywny na bazie: marchwi, cebuli, papryki, selera, pomidorów, pietruszki, buraka czerwonego, czosnku, chilli + [...]
film z dzisiejszego treningu: 10 stycznia 5 rund: 100 podskoków na skakance 15 push press 15 kettebel wymachów komentarz: dziś zastanawiałem się czy iść na trening ze względu na ból towarzyszący mi na brzuchu.. ale zebrałem dupsko i udałem się na trening, w końcu wczoraj odpuściłem ile można nie ?! ;) miałem problem z rozruszaniem brzucha ale [...]
[...] Starty ok. odpowiednio dynamiczne, nic więcej nie potrzeba. Powiedz, dlaczego na niektórych chwytach początkowych nie ściągasz rak do tułowia. Nie wyrabiasz się z podjazdem, czy po prostu taki kaprys. ;-) Ostatni tysiąc to musiała być droga przez mękę ;-) widać jak Cię skróciło, i wyprostowało. Po zawodach trzeba będzie popracować na tułowiem. [...]
[...] na ostatnich 300m. możesz podnieść o 2-3 oczka, jeśli będziesz się czuł na siłach. Gdybyś jechał samo 500 m. bez założenia, że to ma być jazda torowa ( jak na 1000 m. czy 2000 m.), jakie było dzisiaj, to "36" nie byłoby za dużo. A na 250 m. można i "38" jak wytrzymasz z mocą. Jak się czułeś po 500 m. dałbyś radę pojechać drugie z taką samą [...]
[...] i znalezienie się w centrum 500 startujących. Pierwsza krew! Dwa kopniaki w szczenę.. wymusiły na mnie obrócenie na plecy na krótki czas by ustabilizować oddech i sprawdzić czy mam zęby :)) więc z 20-30 metrów płynąłem grzbietem. Totalny młyn - walka o przetrwanie. dopiero w połowie dystansu ogarnąłem się z oddechem. W tym ścisku były takie [...]
[...] gł. ze względu na mega problemy zdrowotne - w tym, co najgorsze, zaczęło się pier**lić w głowie :( . Teraz rower i Muai Thay, myślę o siłowni i tutaj już pytanie właściwe: - czy zaczynając ćwiczyć na dobre w wieku 30,5 roku można jeszcze się "napakować"? Zrobić z siebie dzika :) ? Czy to już pozamiatane? Proszę o nie motywowanie mnie - bo ze [...]
Witam. A myślałeś w ogóle nad tym, skąd się wzięła twoja nadwaga?... Przytyłeś nagle, czy zawsze miałeś nadwyżki? Miałeś mało ruchu, podjadałeś niezdrowe rzeczy? Często wystarczy schudnąć i wyeliminować swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć [...]
Witam. A myślałeś w ogóle nad tym, skąd się wzięła twoja nadwaga?... Przytyłeś nagle, czy zawsze miałeś nadwyżki? Miałeś mało ruchu, podjadałeś niezdrowe rzeczy? Często wystarczy schudnąć i wyeliminować swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć [...]
[...] artykule jak i takie ktore mowia ze najmniej chorych na osteoporoze jest w groopach spozywajacych mleko i jego przetwory... zatem nie idzie jednoznacznie wywnioskowac czy melko jest winowajca jakichs choroob...mozna jedynie spekulowac...autor niektorych tam stwierdzen jasno wyrazil swoje zdanie ze mleko na 100% jest szkodliwe co wedlug [...]
Kazam - przeczytałem powyższy link, ciekawe podejście do kwestii niezbędności NNKT. Będę miał okazję analizować szerzej temat o3 i o6 na uczelni niebawem, chętnie przestudiuję temat również i pod w/w kątem. Ja akurat dostrzegam wiele walorów wynikajacych z suplementacji o3 (ale nie w takich super - dawkach jak te, które ostatnio staję się modne), [...]
Steven0 mam wrażenie, że znaczna większość Twoich gorzkich żali nie tyczy się mojej wypowiedzi, pomimo, że ją cytujesz @@-) Ja nie mogę powiedzieć, że nienawidzę, ale zaczynam nie lubić forumowych teoretyków, wojowników klawiatur i innych tego pokroju typów. Nie rozumiesz, albo nie chcesz zrozumieć, że każdy sport rozwija się tylko, jeśli ma [...]
"Jak ja słysze o szkołach gdzie puszczaja muzyke na treningach to kaszaniaste sa te wasze szkoły." Sorry Winnetou, ale pierwsze słyszę, żeby to, czy na treningu jest muzyka, czy nie, decydowało o tym, czy szkoła jest kaszaniasta czy nie. Oczywiście można wziąć jeszcze kubeł farby i pomalować się na żółto, ale to chyba nie tędy droga. [...]
Jak człowiek nie ma czasu, to nie je 5 razy dziennie. :-) Może jeść i 3. Ilość posiłków nie wpływa na tempo redukcji/metabolizm czy inne takie ;-) Zamiast "ciemnych" bułek - barwionych karmelem - chleb na zakwasie. Nie zaglądając nikomu do kieszeni - wątróbka drobiowa z ziemniakami i surówką, to obiad za 3-5 zł. Można zjeść rano jajka/owsianke z [...]
W tym filmiku jest pokazane jak Stefan podchodzi od walki w parterze. tzn. uzywasz strukture ktora posiada JKD bez zmieniania jej czy mieszania z innymi sztukami walki. to mega****owa ta wasza struktura, Michale. objerzałem to kolejny raz i jestem jeszcze bardziej zaszokowany niż poprzednio. te rzuty to parodia, fuszerka goni fuszerkę,a nieudolnie [...]
[...] co robi sifu Ted Wong jest najblizej tego co robil Bruce to co robi Inosanto jest to Jeet kuen- a obecnie nawet w USA odchodza od tej nazwy i nazywaja to MMA. Radze Ci przeczytaj angielskie cytaty wklejone przeze mnie. Jesli masz probel z ich zrozumieniem to Ci przetlumacze. "Prawda jest taka że dużo szerszy potencjał obronny daje to co [...]
[...] odnosze sie do slow Bruce'a jak widac to co naucza Ted Wong jest idealnie zgodne z tym co nauczal Bruce'a. Natomiast to co robi Inosanto wygladem jak i zalozeniami przeczy temu co robil Bruce. Argumenty i fakty juz podawalem wiele razy a na moje pytanie jak dotad nie uzyskalem odp. Ja reprezentuje JKD a poprzez JKD reprezentujesz wlasnego [...]
[...] zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, omega-3 i witaminy+mineraly. Wystarczy czy dorzucic cos jeszcze? Zapomnialam, ze jeszcze czekolada byla w ramach suplementacji /-)_ Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-10-27 17:53:31
[...] bolala przez ostatnie dwa dni, dzis juz ok) Ola po tych wszystkich uginaniach bicek zawsze wyglada fajnie :-D Azzi prawie umarlam przy tych 6 interwalach, zastanawiam sie czy wogole mozna zrobic wiecej @@-)}:-( Arphiel dzieki };-) Do Poznania mam kawalek, no ale nie da sie zeby wszyscy mieli blisko ;-)%-) Mis az takie straszne to cwiczenie? [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
